'허리협착증에 좋은운동' 태그의 글 목록 허리협착증에 좋은운동1 허리 협착증에 좋은운동 허리 협착증때문에 고생이신가요??? 통증은 어떠세요?? 모든 움직임이 불편하시죠??그렇다고 가만히 누워잇는것만이 답은 아닙니다 !!!오늘은 척추협착증에 좋은 운동들을 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 유익한 정보와 함께 재밌게 이야기해볼게요!허리 협착증에 좋은 운동여러분, 보통 척추를 강화하기 위해서는 척추기립근이나 등 운동을 많이 하시죠?그런데 중요한 사실 하나!복부도 척추를 잡아주는 근육이라 복부운동도 함께 해주면 큰 도움이 된답니다.그럼 지금부터 복부운동부터 시작해보도록 할까요?복부운동으로 척추 지키기먼저, 반듯하게 하늘을 보고 매트에 누워주세요.손끝은 길게 발끝 쪽으로 뻗어주고, 엉덩이는 힘을 빼주세요.이제 한쪽씩 진행할게요. 오른쪽부터 시작해보겠습니다.왼쪽 발은 엉덩이 앞쪽으로 발을 지지해 무릎보.. 2024. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
