무릎에 물이 차는 증상 이유와 올바른 대처법

 

 

무릎에 물이 차는 증상

걸을때마다 무릎이 욱신거리고 뻐근하게 아파오는 요즘,
무릎때문에 걱정 고민 많으시죠???ㅠㅠ
오늘은 무릎에 물이 차는 증상에 대해 이야기해보려고 해요.
무릎에 물이 찬다는 게 도대체 뭘까요?
들어본 적은 있지만 직접 경험해보지 않은 분들은 감이 잘 안 오실 텐데요.
오늘은 전문가처럼 쉽고 재미있게 설명해드릴게요.

 

무릎에 물이 차는 증상

무릎에 물이 차는 이유

무릎에 물이 차는 증상, 갑자기 무릎이 붓고 아픈 느낌이 든다면 의심해볼 만한 증상이에요. 사실, 평소에는 아프지 않던 무릎이 갑자기 붓고 아프다면, 걸을 때마다 위화감이 있다면 무릎에 물이 찬 것일 수도 있어요. 가벼운 증상이라면 휴식만으로도 완화될 수 있지만, 상황이 심각하다면 다른 조치가 필요해요.

관절에 물이 찬다고요? 그 원인은?

주로 무릎 관절 주변의 염증이 원인이 돼요. 염증이 생기면 관절액이 과도하게 분비되는데, 마치 화재가 났을 때 물로 불을 끄는 것처럼, 염증으로 인한 열을 식히기 위해 관절액이 과도하게 나오는 거죠.

 

구체적인 원인 질병들

류마티스 관절염

류마티스 관절염도 무릎에 물이 차는 증상을 유발할 수 있어요. 주로 손가락에 통증이 나타나지만, 무릎이 붓고 아픈 경우도 많아요. 특히 고령자에게서 다양한 질환을 의심해볼 수 있어요.

골관절염

노화나 무리한 관절 사용으로 연골이 닳아 뼈와 뼈가 직접 부딪치면서 염증과 통증이 발생하는 경우도 있어요. 무릎은 체중을 지탱해야 하는 중요한 관절이라서, 무거운 물건을 들거나 쪼그려 앉는 등 무리가 쉽게 가요.

자가 진단 방법

골관절염인지 자가 진단해볼까요? 초기에는 무릎에 체중이 실릴 때 통증이 발생하지만, 진행되면 계단 오르기나 정좌 같은 특별한 동작을 할 때 통증이 생겨요. 휴식을 취해도 통증이 가라앉지 않는다면, 병원에 가봐야 해요.

무릎에 물이 차는 또 다른 원인들

가짜 통풍

고령자에게는 가짜 통풍이라는 질환도 있어요. 요산이 아닌 피로인산칼슘이 관절에 쌓여 통증을 유발하는 질환이죠.

 

무릎 건강을 지키는 방법

1. 체중 감량과 운동

체중 감량은 무릎 건강에 큰 도움이 돼요. 이건 진짜 무조건 입니다 !!
체중이 많이 나갈수록 무릎에 부담이 커지거든요. 하체 근육을 단련하는 운동도 중요해요. 운동은 체중 감량뿐 아니라 무릎을 지탱하는 힘을 길러줘요.

2. 나쁜 습관 개선

무리한 달리기, 계단 오르내리기, 쪼그려 앉기, 정좌, 다리 꼬기, 무릎 꿇기 등 무릎에 무리를 주는 행동은 피해야 해요. 특히 여성분들은 장시간 하이힐 착용을 주의해야 해요.

3. 음식 섭취

무릎 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것도 중요해요. 양질의 단백질이 풍부한 음식, 오메가 3이 많은 등푸른 생선 등은 염증 완화와 통증 완화에 도움을 줘요. 생강차, 우슬차, 보스웰리아차, 노니차 등 관절에 좋은 차도 있어요.

4. 전문가의 조언

무릎에 물이 차는 증상이 있다면 우선 휴식을 취하고, 다리를 높게 올려서 아이스팩으로 찜질해주는 게 좋아요.
증상이 심하다면 병원을 방문해 물을 빼는 것도 하나의 방법이에요.

 

사람들이 궁금해하는 Q&A

Q: 무릎에 물이 찼을 때 주사를 맞아도 괜찮나요?

A: 일시적인 완화를 위해 주사로 물을 빼는 것도 괜찮아요. 하지만 습관이 되지 않도록 주의해야 해요.

Q: 무릎에 좋은 운동은 무엇인가요?

A: 체중 감량과 하체 근육을 단련하는 운동이 좋아요. 무릎을 지탱하는 힘을 길러줘서 관절염 예방과 개선에 도움이 돼요.

Q: 무릎 건강에 좋은 음식은 무엇인가요?

A: 오메가 3이 풍부한 등푸른 생선, 생강차, 우슬차, 보스웰리아차, 노니차 등이 좋아요. 염증 완화와 통증 완화에 도움을 줘요.

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오늘도 함께 해주셔서 감사드려요.

무릎 건강 잘 챙기시고, 다음에 더 유익한 정보로 돌아올게요.

행복한 하루 보내세요!