등허리 통증 원인 2가지

 

등허리 통증 원인 및 대처법 총정리

혹시 등허리 통증 때문에 고생 중이신가요?
많은 분들이 등허리 통증을 단순 근육통으로 여기고 방치하는 경우가 많은데요,
이렇게 하면 큰일 날 수 있습니다!
자, 이제부터 등허리 통증의 원인과 대처법에 대해 알아보겠습니다.

등허리 통증

등허리 통증 원인

1.허리디스크

허리디스크, 정확히는 '요추 추간판탈출증'이란 척추 사이의 디스크가 튀어나와 신경을 압박하는 질환이에요. 디스크는 원래 충격을 흡수해주는 역할을 하지만, 지속적인 자극이나 큰 충격이 가해지면 탈출할 수 있습니다. 잘못된 자세, 퇴행성 변화, 비만, 운동 부족 등이 주요 원인이 될 수 있어요.

허리디스크의 증상으로는 허리부터 발까지 이어지는 통증이나 저림증이 있으며, 신경 압박 정도에 따라 증상이 다르게 나타날 수 있습니다.
초기에는 증상을 자각하기 어려워 대소변 장애나 하지 마비까지 이를 수 있어 조기 진단과 치료가 중요합니다.

2.대상포진

대상포진은 극심한 피로나 스트레스로 면역력이 약해져 잠복해 있던 수두 바이러스가 활성화되면서 발생하는 신경계 질환입니다. 초기에는 등허리 통증이 근육통처럼 나타나기 때문에 진단이 어렵습니다.

대상포진의 특징적인 증상으로는 작은 물집이 한쪽에 띠 모양으로 나타나는 것과 함께 타는 듯한 통증이나 날카로운 통증입니다. 감기 증상인 오한, 발열, 두통, 복통, 팔다리 저림 등이 동반될 수 있으며, 치료 시기를 놓치면 신경통, 안면신경마비 등 합병증을 유발할 수 있어 초기 치료가 중요합니다.

 

지속되는 등허리 통증, 올바른 대처법

위에서 언급한 두 가지 질환 모두 조기 치료가 중요합니다. 허리디스크의 경우 수술이 필요한 케이스는 약 5%에 불과하므로 비수술적인 방법으로도 증상을 개선할 수 있습니다. 대상포진은 수포가 발생한 날로부터 3~5일 이내에 항바이러스제를 투여하면 빠르게 호전될 수 있다고 합니다. 그러나 치료 시기를 놓치면 신경통까지 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.

1. 약물치료

신경계 약물을 처방하여 증상 완화를 유도하는 방법이 있습니다. 하지만 약물이 실제 신경에 도달하기까지 2주가 소요될 수 있어 주사치료와 병행하는 것이 중요합니다.

2. 주사치료

주사치료는 직접 문제가 되는 신경에 약물을 주입하는 방식으로, 보다 빠르게 통증을 감소시킬 수 있습니다. 초음파 장비나 이동식 X-ray(C-arm) 등으로 병변 위치를 실시간으로 확인하면서 정확히 주사하는 것이 중요합니다. 대상포진으로 주사치료를 받는다면 정확도 높은 주사치료가 가능한 병원을 선택해야 합니다.

등허리 통증 예방을 위한 생활습관

여러분, 등허리 통증은 방치하면  문제가 커질수도 있는데요~
조기에 전문가의 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
건강한 생활을 위해 오늘부터 바른 자세와 적절한 운동을 실천해보세요!

바른 자세 유지하기

하루 종일 앉아 있는 경우 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 허리를 곧게 펴고, 발은 바닥에 평평하게 두며, 모니터는 눈높이에 맞추세요. 이 작은 변화가 큰 차이를 만들어줄 수 있습니다.

규칙적인 운동

적절한 운동은 허리 근육을 강화하고 유연성을 높여줍니다. 특히 요가나 필라테스 같은 운동은 허리에 무리를 주지 않으면서도 효과적으로 근육을 강화할 수 있습니다.

스트레스 관리

스트레스는 면역력을 약화시키고 통증을 악화시킬 수 있습니다. 명상, 깊은 호흡, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 관리하는 방법을 찾아보세요.

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Q: 등허리 통증이 지속되면 병원을 꼭 가야 하나요?

A: 네, 일주일 이상 지속되는 통증은 단순 근육통이 아닐 수 있어 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

 

Q: 허리디스크는 꼭 수술해야 하나요?

A: 아닙니다. 대부분의 경우 비수술적인 치료로도 증상이 호전될 수 있습니다.

 

Q: 대상포진을 예방할 수 있는 방법이 있나요?

A: 건강한 생활습관을 유지하고, 스트레스를 관리하며, 백신을 접종하는 것이 예방에 도움이 됩니다.

 

Q: 등허리 통증을 완화하는 간단한 방법이 있나요?

A: 바른 자세를 유지하고, 가벼운 스트레칭과 휴식을 통해 통증을 완화할 수 있습니다.
하지만 지속된다면 전문가의 진단을 받으세요.

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등허리 통증은 이 두가지 문제가 아닐 수도 있으므로 통증이 지속된다면 조기 진료 받아보시길 바랍니다. 

오늘도 건강한 하루 보내세요!