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'건강' 카테고리의 글 목록 (7 Page)

건강146

허벅지 뒤쪽 통증 참지마세요

허벅지 뒤쪽 통증오늘은 많은 사람들이 흔히 겪을 수 있는 허벅지 뒤쪽 통증에 대해 이야기해 보려고 합니다. 저도 예전에 필라테스로 무리하게 스트레칭하다가 허벅지 뒤쪽 통증이 심하게 와서 한달간 고생한적이 있는데요... !! ㅠㅠ 이 글이 여러분의 건강한 운동 생활에 조금이나마 도움이 되길 바랍니다.허벅지 뒤쪽 통증 주요 원인과 증상허벅지 뒤쪽 통증은 주로 햄스트링 부상으로 인해 발생합니다. 전문가들은 햄스트링 부상이 운동 중 가장 빈번하게 발생하는 부상 중 하나라고 지적합니다. 이는 운동을 무리하게 하다가 쉽게 발생할 수 있는 문제죠.러닝 중 발생하는 햄스트링 부상러닝을 즐기는 많은 사람들이 경험하는 허벅지 뒤쪽 통증은 주로 무리한 운동이나 부적절한 스트레칭에서 기인합니다. 달릴 때 허벅지의 힘을 제대로.. 2024. 8. 7.

등허리 통증 원인 2가지

등허리 통증 원인 및 대처법 총정리혹시 등허리 통증 때문에 고생 중이신가요?많은 분들이 등허리 통증을 단순 근육통으로 여기고 방치하는 경우가 많은데요, 이렇게 하면 큰일 날 수 있습니다! 자, 이제부터 등허리 통증의 원인과 대처법에 대해 알아보겠습니다. 등허리 통증 원인1.허리디스크허리디스크, 정확히는 '요추 추간판탈출증'이란 척추 사이의 디스크가 튀어나와 신경을 압박하는 질환이에요. 디스크는 원래 충격을 흡수해주는 역할을 하지만, 지속적인 자극이나 큰 충격이 가해지면 탈출할 수 있습니다. 잘못된 자세, 퇴행성 변화, 비만, 운동 부족 등이 주요 원인이 될 수 있어요.허리디스크의 증상으로는 허리부터 발까지 이어지는 통증이나 저림증이 있으며, 신경 압박 정도에 따라 증상이 다르게 나타날 수 있습니다. 초기.. 2024. 8. 7.

허리 협착증 증상

허리 협착증 증상 완벽 가이드허리 통증 때문에 고민하시는 분들 많으시죠? 오늘은 그런 분들을 위해 ‘허리 협착증 증상’에 대해 알아보겠습니다. 궁금한 점 있으시면 끝까지 함께 해주세요!허리 협착증이란?허리 협착증은 척추관이 좁아져서 허리 통증을 유발하거나 다리에 신경 증세를 일으키는 질환입니다. 척추관은 척추 중앙에 있는 관 모양의 속이 빈 공간으로, 척수와 척수에서 나오는 신경들이 지나갑니다. 이 공간이 좁아지면 신경이 압박을 받아 통증과 다양한 증상이 나타나게 됩니다.특히, 50대 이상 연령층에서 발생률이 급증하는데, 이는 척추의 퇴행과 인대가 두꺼워지면서 발생하는 신경 구멍의 좁아짐 때문입니다. 이제 본격적으로 허리 협착증의 증상에 대해 알아보겠습니다.허리 협착증 증상1. 허리 통증장시간 서 있거나.. 2024. 8. 7.

허리 협착증에 좋은 운동 10가지

허리 협착증에 좋은 운동오늘은 여러분들이 많이 궁금해하는 주제, 바로 '허리 협착증에 좋은 운동'에 대해 이야기해보려고 합니다.허리 협착증으로 고생하시는 분들, 이제부터 집중하세요! 어떤 운동들이 우리의 허리 건강에 도움을 줄 수 있는지 유익하게 알아봅시다!허리 협착증에 좋은 운동 10가지허리 협착증은 척추 주변의 근육과 인대가 퇴화하면서 척추관이 좁아져 통증을 일으키는 질환인데요, 이를 예방하고 완화하기 위해서는 적절한 운동이 필수입니다. 지금부터 허리 협착증에 좋은 운동들을 하나씩 살펴볼게요.1. 고양이자세 운동고양이자세 운동은 척추의 자세를 바로 잡아주는 효과가 있어요. 요가에서 많이 하는 이 자세는 허리 근육과 허벅지 근육을 스트레칭시키고 고관절의 유연성을 증가시켜줍니다. 척추관협착증 환자에게 정.. 2024. 8. 7.

허리 아플때 좋은 운동

허리 아플 때 좋은 운동 정보 요즘 허리 통증으로 고생하시는 분들이 많은데요, 특히 장시간 앉아서 일하는 직장인들, 육아로 바쁜 주부들, 그리고 노년층 모두에게 해당되는 문제입니다. 그래서 오늘은 여러분의 허리 건강을 위해 '허리 아플 때 좋은 운동'에 대해 재미있고 친절하게 설명드리려고 합니다.끝까지 함께 해주세요! 허리 아플 때 좋은 운동허리 통증은 이제 현대인의 만성 질환이라고 해도 과언이 아닙니다. 컴퓨터, 스마트폰 사용으로 인한 잘못된 자세와 운동 부족이 주요 원인인데요. 이렇게 허리가 아플 때는 운동이 필요한지 궁금해 하시는 분들이 많죠. 1. 허리 아플 때 운동을 해야 하나?허리가 아플 때 정말 운동을 해야 할까요? 답은 상황에 따라 다릅니다. 전문가들은 허리 통증의 원인과 상태에 따라 운동.. 2024. 8. 6.

숨이 차는 증상 원인 총정리

숨이 차는 증상 원인 예방 및 치료 방법 숨이 차는 증상오늘의 주제는 바로 '숨이 차는 증상'입니다. 아무 이유 없이 숨이 차거나, 혹은 어떠한 이유로 숨이 차 오를때가 있는데요..이럴땐 이게 무슨 병이지~~?? 하는 생각이 듭니다. 여러분도 한번쯤 겪어보셨을 이 증상에 대해 자세히 알아볼 텐데요, 이번 기회를 통해 숨이 차는 증상에 대한 궁금증을 모두 해결해보세요! 숨이 차는 증상의 주요 원인심장질환심장질환은 숨이 차는 증상의 주요 원인 중 하나입니다. 심장이 충분한 혈액을 펌프질하지 못하면 체내 산소 공급이 원활하지 않아 숨이 차게 됩니다. 주요 심장질환으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.심부전: 심장의 펌프 기능이 약해져서 발생하는 질환입니다.심근병증: 심장 근육의 이상으로 인해 발생합니다.심장판막.. 2024. 8. 6.

허리근육 강화운동법 효과적 방법

허리근육 강화운동법허리근육은 우리몸을 지탱해주고 있는 기둥이 되고있는 중요한 근육이죠~~ ??오늘은 특히 우리의 소중한 허리 건강을 지키기 위한 허리근육 강화운동법에 대해 알아보겠습니다. 허리근육 강화운동은 우리 삶의 질을 높이는 데 큰 도움을 주는데요, 특히 걷기 운동의 효과와 방법을 집중적으로 소개해드릴게요. 지금부터 함께 알아보시죠! 허리근육 강화운동법으로서의 걷기걷기 운동의 장점: 허리 건강을 지키는 비결자세 개선걷기 운동은 자세를 개선하는 데 큰 도움을 줍니다. 운동 부족으로 등허리 근육이 약해지면 구부정한 자세가 되기 쉽습니다. 허리근육 강화운동인 걷기를 통해 허리 근육을 강화하면 바른 자세를 유지하기 쉬워져 허리 질환을 예방할 수 있습니다.어깨 결림과 요통 예방잘못된 자세로 인해 어깨 결림과.. 2024. 8. 6.

척추협착증 증상 파헤치기

척추협착증 증상 - 모든 것을 알려드립니다!안녕하세요, 여러분! 오늘도 재미있는 건강 이야기로 돌아온 건강한자입니다.이번에는 많은 사람들이 겪는 허리 통증에 대해 알아볼 건데요,흔히 허리디스크로 오해하기 쉬운 척추협착증 증상에 대해 알아보겠습니다. 척추협착증 증상여러분, 허리 통증을 느끼면 대부분 허리디스크를 떠올리시죠?하지만 조금만 걸어도 다리가 저리고 아프다면, 이는 척추관이 좁아져서 생기는 척추협착증일 가능성이 높습니다. 척추협착증이란?척추협착증은 무엇일까요?뇌에서부터 목, 등, 허리 뼈를 지나 다리로 가는 신경통로인 척추관이 인대나 뼈, 관절 등의 이유로 좁아져 신경을 압박해 통증을 유발하는 질환입니다.가장 큰 특징은 걷다가 다리가 아파서 쉬지 않으면 걷기 힘든 보행 장애가 나타난다는 점입니다.척.. 2024. 8. 6.

척추 협착증 치료방법 총정리

척추 협착증 치료방법 총정리허리 디스크만큼이나 척추 협착증으로 고생하시는 분들 많으시죠??오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 '척추 협착증 치료방법'에 대해 알아보겠습니다.척추 건강에 대해 모든 것을 알아보는 시간이니 끝까지 집중해주세요!척추 협착증이란 무엇인가요?척추 협착증은 척추의 공간이 좁아지거나 압축되어 척수나 신경근을 압박하는 질환입니다. 이로 인해 다양한 증상이 발생할 수 있는데, 통증, 근육 경직, 마비, 신경 손상 등이 대표적입니다. 주로 노인들에게 많이 발생하지만, 나이가 들수록 누구나 겪을 수 있는 질병입니다. 척추의 변형이나 탈장, 척추뼈의 이상 등이 원인이 될 수 있으며, 정확한 원인을 파악하여 적절한 치료가 필요합니다. 척추 협착증의 증상척추 협착증은 다양한 증상을 동반합니다. 주요 .. 2024. 8. 6.

척추관 협착증 운동법 따라하기

척추관협착증 운동법 따라하기오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 척추관협착증 운동법에 대해 알아보려고 합니다. 요즘 허리 통증으로 고생하시는 분들 많으시죠? 척추관협착증이 어떤 질환인지부터, 증상, 원인, 그리고 효과적인 운동법까지 모두 다뤄볼 테니, 끝까지 함께 해주세요!척추관협착증이란?척추관협착증은 척추를 따라 내려오는 공간이 좁아지면서 발생하는 질환입니다. 척추관은 목부터 허리까지 연결되어 있으며, 이 공간이 좁아지면 신경이 압박되어 통증을 유발합니다. 주요 증상은 허리와 목에서 나타나며, 심한 경우에는 마비까지도 유발할 수 있습니다. 척추관협착증의 원인척추관협착증의 주요 원인은 척추관을 둘러싼 조직의 퇴화와 퇴행입니다. 시간이 지나면서 추간판이 탈출하거나 붓는 현상이 발생할 수 있습니다. 특히 나이가 .. 2024. 8. 6.
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