'허리통증 완화운동' 태그의 글 목록 허리통증 완화운동1 허리통증 완화운동 5가지 허리 통증 완화운동 5가지허리 통증 완화운동 5가지로 통증에서 해방되자!안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리가 흔히 겪는 문제인 허리 통증에 대해 이야기해볼 건데요. 특히, 허리 통증 완화운동에 대해서 자세히 알아보려고 합니다. 이 내용을 잘 따라하시면 허리 건강을 유지하는 데 큰 도움이 될 거예요. 자, 그럼 시작해볼까요? 1. 고양이-낙타 스트레칭자세: 네 다리로 서서 무릎을 어깨 너비로 벌리세요.동작: 배를 위로 들고 고개를 천천히 숙이며 숨을 내쉬세요. 다시 숨을 들이마시며 목을 약간 뒤로 돌리세요. 이 동작을 5~10회 반복합니다.효과: 고양이-낙타 스트레칭은 척추와 근육 긴장을 완화시키며 허리 통증을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 2. 피라포름 스트레칭자세: 등을 바닥에 대고 무릎을 구부리세요... 2024. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
