'허리 협착증 운동' 태그의 글 목록 허리 협착증 운동1 허리 협착증에 좋은 운동 10가지 허리 협착증에 좋은 운동오늘은 여러분들이 많이 궁금해하는 주제, 바로 '허리 협착증에 좋은 운동'에 대해 이야기해보려고 합니다.허리 협착증으로 고생하시는 분들, 이제부터 집중하세요! 어떤 운동들이 우리의 허리 건강에 도움을 줄 수 있는지 유익하게 알아봅시다!허리 협착증에 좋은 운동 10가지허리 협착증은 척추 주변의 근육과 인대가 퇴화하면서 척추관이 좁아져 통증을 일으키는 질환인데요, 이를 예방하고 완화하기 위해서는 적절한 운동이 필수입니다. 지금부터 허리 협착증에 좋은 운동들을 하나씩 살펴볼게요.1. 고양이자세 운동고양이자세 운동은 척추의 자세를 바로 잡아주는 효과가 있어요. 요가에서 많이 하는 이 자세는 허리 근육과 허벅지 근육을 스트레칭시키고 고관절의 유연성을 증가시켜줍니다. 척추관협착증 환자에게 정.. 2024. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
