'무릎에 좋은 운동' 태그의 글 목록 무릎에 좋은 운동1 무릎 연골에 좋은 운동 요즘 무릎 건강, 특히 무릎 연골에 대해 고민하는 분들이 참 많으신데요. 나이가 들면서 무릎이 점점 약해지는 걸 느끼는 분들, 저도 예외는 아니랍니다.그래서 오늘은 무릎 연골을 보호하고 강화할 수 있는 운동들을 소개해 드릴게요. 집에서 할 수 있는 간단한 운동들로, 저도 따라해 보고 효과를 톡톡히 봤으니 주목해주세요!레그 프레스: 기구 없이도 가능한 무릎 보호 운동레그 프레스는 헬스장 기구로만 할 수 있다고 생각하시나요? 사실 집에서도 응용할 수 있는 방법이 있답니다.레그 프레스는 대퇴부와 종아리 근육을 강화하면서도 무릎 관절에 가해지는 압력을 줄여 무릎 연골을 보호하는 데 탁월한 운동입니다.벽에 기대거나 의자를 이용해서 무릎을 굽혔다 폈다 하며 쉽게 할 수 있으니 부담 없이 도전해보세요.스쿼트: 무릎과.. 2024. 9. 11. 이전 1 다음 반응형
