'러닝 후 통증' 태그의 글 목록 러닝 후 통증1 러닝 무릎 통증 이대로 두면 안됩니다 오늘은 러닝을 즐기는 여러분이 꼭 알아야 할 주제,바로 "러닝 무릎 통증"에 대해 이야기해보겠습니다.무릎이 아파서 달리기를 포기하고 싶은 적이 있나요? 걱정하지 마세요! 오늘 이 글을 끝까지 읽으면 무릎 통증 걱정은 사라질 겁니다.자, 그럼 바로 시작해볼까요? 러닝 무릎 통증 원인과 해결책무릎 통증은 달리기 애호가들이 흔히 겪는 문제입니다.그 원인은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다.오늘은 이 세 가지 원인과 각각의 해결책을 재미있게 파헤쳐보겠습니다! 1. 약한 엉덩이 근육우리의 엉덩이 근육, 특히 중둔근이 약하면 무릎에 통증이 올 수 있습니다.중둔근은 다리 안쪽의 내전근과 함께 고관절을 안정시키는 역할을 합니다.한 다리로 지탱할 때 이 근육들이 제 역할을 못하면 무릎에 과부하가 걸리게 되죠.예를 들.. 2024. 7. 12. 이전 1 다음 반응형
