혈당수치표 당뇨정상수치 식후정상수치 꿀팁정보!

혈당수치표

혈당은 우리 몸에서 아주 중요하게 작용하는 수치 중 하나인데요 !! 
정상 혈당 수치를 아직도 모르신다구요 ?? 허걱,
오늘은 혈당 수치표를 보고 당뇨 혈당 정상수치를 외울수 있도록 도와드릴게요 ~ 

혈당 수치가 무엇인지, 어떻게 측정하고 관리해야 하는지 함께 알아보며 건강한 생활을 유지하는 방법을 배워봅시다!

혈당이란 무엇일까?

혈당 수치표

혈당이란 우리 몸에 있는 포도당이라 불리는 당분을 말합니다. 식사 후에는 소화를 통해 혈액 속으로 포도당이 흡수되고, 이 포도당은 우리 몸의 중요한 에너지원으로 사용됩니다. 따라서 혈당은 우리 몸의 대사 활동을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.

혈당수치표

다음은 오늘의 중요 포인트 !! 혈당 수치표 입니다. 

외우기 어렵겠지만 그래도 한번쯤 눈여겨 보시고 정상 수치 정도는 알고있는게 좋습니다 .

시간	정상	당뇨전단계	당뇨관리필요
공복	99 이하	100~125	126 이상
식후 1시간	180 이하	200 이상	200 이상
식후 2시간	140 이하	140~199	200 이상

혈당 수치 측정 방법과 시기

혈당 수치를 측정하는 가장 일반적인 방법은 혈액 검사입니다. 혈당 조절이 필요한 분들은 가정에서도 쉽게 측정할 수 있는 혈당 측정기를 사용하여 매일 혈당을 체크합니다. 처음 혈당을 측정하시는 분들은 아침 공복 시와 식사 후 2시간 이후 두 번 측정하는 것이 일반적입니다.

공복 혈당 수치

공복 혈당 수치는 8시간 이상 금식 후에 측정해야 하므로 보통 아침에 일어나 식사를 하지 않은 상태에서 측정합니다. 공복 혈당 수치가 높으면 인슐린이 부족하거나 인슐린 작용이 저하된 것을 의미합니다.

식후 2시간 혈당 수치

식후 2시간 혈당 수치는 식사를 시작한 순간부터 2시간이 지난 후에 측정합니다. 식후 혈당 수치를 측정하는 이유는 식사 후 혈당의 변화를 확인하기 위해서입니다. 일반적으로 식사 후 1시간 전후로 혈당 수치가 가장 높게 나오고 이때 인슐린이 많이 분비되어 혈당을 낮추려고 노력합니다. 식후 2시간 혈당 수치가 높으면 인슐린 분비가 부족하거나 인슐린 작용이 저하된 것을 의미합니다.

정상 혈당 수치 범위 및 의미

대한당뇨병학회 기준에 따르면, 정상적인 혈당 수치는 다음과 같습니다:

• 공복 혈당: 70~100mg/dL
• 식후 2시간 혈당: 90~140mg/dL

공복 혈당 수치가 126mg/dL 이상이거나 식후 2시간 혈당 수치가 200mg/dL 이상일 경우 당뇨병을 의심해 볼 수 있습니다. 또한 혈당 수치가 50mg/dL 이하로 떨어질 경우 저혈당을 의심해 볼 수 있습니다.

혈당 수치가 높은 경우의 증상

고혈당은 당뇨병의 징후로 나타날 수 있으며, 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다:

• 지속적인 갈증과 배뇨
• 피로와 피부 가려움증
• 시야 장애와 신경 손상

혈당 수치가 낮은 경우의 증상

저혈당은 혈당 수치가 정상 범위보다 낮아지는 경우를 말하며, 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다:

• 어지럽고 혼란스러움
• 손떨림과 땀이 많이 남
• 심한 경우 의식을 잃을 수도 있음

혈당 관리의 중요성

혈당 관리를 실패하게 되면 당뇨병 뿐만 아니라 다양한 합병증과 관련 질환이 발생할 수 있습니다. 예를 들어 심장병, 뇌졸중, 신장 질환, 안구 질환, 신경 손상 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 혈당을 정상 범위 내에서 유지하는 것이 매우 중요합니다.

혈당 관리 방법

혈당을 정상 범위로 유지하기 위해서는 규칙적인 식사와 균형 잡힌 식단, 꾸준한 운동, 스트레스 관리가 필요합니다. 혈당 측정 및 기록을 통해 정상 범위의 혈당을 매일 체크하는 습관을 만드는 것도 중요합니다.

추가로 알아두면 좋은 당뇨 정보

혈당 수치를 정상 범위로 유지하기 위해서는 식단 관리가 중요한데요, 혈당을 안정시키는 음식들을 알아두시면 좋습니다. 대표적으로 채소, 통곡물, 견과류, 생선 등이 있습니다. 또한, 혈당 지수가 낮은 음식을 선택하는 것도 도움이 됩니다. 혈당 지수가 낮은 음식은 소화가 천천히 되어 혈당이 급격하게 상승하지 않기 때문입니다.

그리고 스트레스가 혈당에 미치는 영향도 간과할 수 없습니다. 스트레스를 받으면 코티솔이라는 호르몬이 분비되는데, 이 호르몬이 혈당을 올리는 역할을 합니다. 따라서 스트레스를 관리하는 것도 혈당 관리에 매우 중요합니다.

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시간	정상	당뇨전단계	당뇨관리필요
공복	99 이하	100~125	126 이상
식후 1시간	180 이하	200 이상	200 이상
식후 2시간	140 이하	140~199	200 이상

사람들이 궁금해하는 내용 (Q&A)

Q: 공복 혈당 수치를 정확하게 측정하는 방법은 무엇인가요?

A: 공복 혈당 수치는 8시간 이상 금식 후 아침에 일어나 식사를 하지 않은 상태에서 측정하는 것이 가장 정확합니다.

Q: 식후 2시간 혈당 수치가 중요한 이유는 무엇인가요?

A: 식후 2시간 혈당 수치는 식사 후 혈당의 변화를 확인할 수 있기 때문에 중요합니다. 이 수치를 통해 인슐린의 분비와 작용 기능을 확인할 수 있습니다.

Q: 혈당 수치가 높거나 낮을 때 나타나는 증상은 무엇인가요?

A: 혈당 수치가 높으면 지속적인 갈증, 배뇨, 피로, 피부 가려움증, 시야 장애 등이 나타날 수 있습니다. 반대로 혈당 수치가 낮으면 어지러움, 혼란, 손떨림, 땀 등이 나타날 수 있습니다.

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 다음에 또 유익한 정보로 찾아오겠습니다.
감사합니다.