골반뼈 통증 원인 6가지 예방법 요약정리

골반뼈 통증 원인

골반뼈가 아픈 이유는 뭘까요? 

왜 허리도 아니고 골반뼈가 아픈걸까요??

특히 남성보다 여성분들이 골반뼈 통증으로 고생하시는 분들이 많은데요~

오늘은 바로 우리 몸의 핵심 관절 중 하나인 골반뼈에 대해 이야기해볼 건데요.

골반뼈 통증의 원인과 관리, 그리고 치료 방법에 대해 속속들이 파헤쳐보겠습니다.

여러분의 건강을 위해 출발~!

골반뼈란 무엇일까요?

골반뼈 통증 원인

여러분, 골반뼈는 말 그대로 우리의 골반과 허벅지뼈를 이어주는 중요한 관절이에요. 이곳은 상체의 척추와 하체의 대퇴골을 연결하며, 걸을 때 우리 몸무게를 지탱해주는 아주 중요한 역할을 합니다. 무려 몸무게의 최대 10배나 되는 하중을 견디며 보행을 돕는 필수 신체 부위랍니다.

고관절은 발목이나 허리처럼 쉽게 삐거나 늘어나기보다는 안정적인 편이에요. 하지만 이곳에 통증이 생기면 생활에 큰 불편함을 겪을 수 있어요. 특히 사타구니 쪽, 고관절 외부, 넓적다리, 엉덩이, 그리고 가끔은 무릎까지 통증이 퍼질 수 있어요. 여러분, 조기에 진단하고 치료하지 않으면 고관절염으로 발전할 수 있어요. 고관절염은 연골이 닳아 뼈가 부딪히면서 생기는 염증성 질환이니까 주의하세요!

골반뼈 통증의 원인

골반뼈는 연골에 의해 매끈하게 덮여 있고, 관절을 둘러싸고 있는 활액막의 작용으로 움직임에 따른 마찰이 최소화돼요. 하지만 노화나 잘못된 자세 등으로 인해 퇴행성 고관절염이 발생할 수 있어요. 이로 인해 연골이 닳아 없어지면서 뼈와 뼈가 부딪히게 되고, 통증이 시작되죠.

양반다리를 하거나 갑자기 앉았다 일어날 때, 차에 타고 내릴 때도 고관절의 통증을 느낄 수 있어요. 특히 엉덩이나 사타구니 쪽 팬티라인을 따라 통증이 나타나는 게 특징이죠. 잘못된 자세로 인해 발생하는 통증은 빠르게 교정하지 않으면 수술까지 고려해야 할 수도 있어요.

고관절 통증 원인 6가지

고관절 통증 원인은 여러 가지가 있어요.
다음은 주요 원인 6가지입니다:

• 대퇴골두 무혈성 괴사: 혈액순환 장애로 대퇴골두에 혈액이 제대로 공급되지 않아 뼈가 썩는 병입니다. 초기에는 증상이 없어 발견하기 어렵지만, 괴사가 진행되면 심한 통증으로 절뚝거리게 돼요.
• 퇴행성 고관절염: 노화 및 잘못된 관리로 인해 발생하는 질병이에요. 연골이 닳아 뼈가 맞부딪히면서 극심한 통증을 유발할 수 있어요.
• 선천성 고관절 탈구: 태어날 때부터 고관절 부위가 어긋난 질병이에요. 오리걸음으로 걸으며, 제대로 치료를 받지 않으면 퇴행성 관절염을 유발할 수 있어요.
• 고관절 골절: 외상으로 인해 골반골 및 대퇴골의 골절이 일어나는 질병이에요. 특히 대퇴부 경부나 전자간 골절은 노인들에게서 자주 발생해요.
• 점액낭염: 관절 주변의 점액낭에 염증이 생기는 문제에요. 반복된 자극이나 타박상으로 인해 발생할 수 있어요.
• 고관절 체형 불균형: 골반 및 고관절 주변의 근육, 인대의 불균형은 통증을 유발하고 다른 질환을 악화시킬 수 있어요.

골반뼈 통증 관리 및 치료 방법

골반뼈 통증은 다른 부위에 비해 악화되는 속도가 느리고 조기 발견이 어려워요.
평소와 다르게 걸을 때 사타구니에 통증이 있거나 움직임에 제약이 생긴다면 즉시 정밀 검사를 받아야 해요.

약물치료 및 물리치료

소염진통제를 비롯한 약물치료와 함께 물리치료를 병행해야 해요. 만약 수개월 동안 치료에도 증상이 호전되지 않는다면 인공 관절 수술을 고려해야 할 수 있어요.

실생활 개선

체중 부하를 줄이기 위해 운동을 하고, 체중 조절과 식단 관리를 꾸준히 해야 해요. 고관절 스트레칭과 바른 자세 유지도 중요해요. 골다공증이 있는 노인들은 화장실 바닥 물기 제거와 미끄럽지 않은 신발 사용에 주의해야 해요.

뼈 건강을 위한 영양 섭취

퇴행성 관절염 예방과 관리를 위해 영양제를 섭취하는 것도 좋아요. 관절과 뼈를 튼튼하게 하는 영양 성분이 들어간 제품을 섭취하면 통증 경감과 기능 저하 개선에 도움을 줄 수 있어요.

사람들이 궁금해하는 Q&A

Q1: 골반뼈 통증은 운동으로도 예방할 수 있나요?

A1: 네, 운동을 통해 체중을 조절하고, 스트레칭으로 관절의 유연성을 유지하면 통증을 예방할 수 있어요. 그러나 무리한 운동은 피해야 해요.

Q2: 골반뼈 통증이 생기면 바로 병원을 가야 하나요?

A2: 통증이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 빠르게 병원을 방문해 정밀 검사를 받는 것이 중요해요.

Q3: 골반뼈 통증에 좋은 음식은 무엇인가요?

A3: 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하면 좋아요. 우유, 치즈, 연어, 두부 등이 있어요.

여러분, 오늘도 유익한 시간 되셨나요?

골반뼈 통증은 우리 생활에 큰 영향을 줄 수 있으니 꼭 주의하고 관리해야 해요.

아픈걸 너무 참지마시고 조기에 치료 받는것이 가장 좋은 방법이지만요~ 

그럼 다음에도 더 재미있고 유익한 정보로 돌아올게요!

다들 건강챙기세요~~~