'허리 아플때 자는 자세' 태그의 글 목록 허리 아플때 자는 자세1 허리 아플때 자는 자세 오늘은 많은 분들이 고민하시는 허리 통증 완화에 도움이 되는 수면 자세에 대해 이야기해볼까 해요.특히 허리가 아플 때는 자는 자세만 살짝 바꿔줘도 훨씬 나은 수면을 취할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 꿀팁들로 가득 채워보았으니, 끝까지 놓치지 마세요!허리 아플때 자는 자세허리디스크나 척추관협착증을 겪고 있는 분들이라면 옆으로 누워 자는 자세가 더 편할 수 있어요. 이 자세는 척추에 가해지는 압박을 줄여주고, 신경 압박을 완화해줘요. 특히, 허리를 살짝 구부리면 척추관이 넓어지면서 통증이 완화되는 효과가 있어요.다리 사이에 쿠션을 끼워 척추의 정렬을 유지해보세요.어깨와 허리 높이를 맞춰주는 것이 중요합니다.옆으로 누운 자세는 허리 통증을 완화하는 데 매우 효과적입니다.이렇.. 2024. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
