무릎 통증 찜질방법 온찜질 냉찜질 적용부위 제대로 알고하자!
지끈지끈한 무릎 통증으로 매일밤 잠 못주무시고 계신가요??걷을때마다, 움직일때마다, 가만이 있어도 우리하게 아파오는 무릎 통증 !!집에서 무릎 통증이 있을때 찜질을 많이들 하시는데오늘은 그 바른 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 오늘의 주제는 바로 '무릎 통증 찜질 방법'인데요, 무릎이 아파서 고민이신 분들, 집중해서 들어보세요!무릎 통증 찜질 방법무릎이 아플 때 무조건 운동을 해야 하는 건 아니에요.운동도 과하면 독이 되니까요.특히 관절염이 있는 분들은 근육 강화 운동은 좋지만,줄넘기나 달리기 같은 충격이 강한 운동은 피해야 해요.그럼 무릎에 부담 없이 운동할 수 있는 방법을 알려드릴게요.1. 저충격 운동의 중요성무릎에 부담을 덜 주면서 운동하는 방법으로는 물속에서 걷기, 평지에서 걷기, 실내 자전거 타..
2024. 7. 17.
